Keep
- 类型:健康医疗
- 大小:134.2MB
- 语言:简体中文
- 厂商:北京卡路里科技有限公司
- 更新:2026-03-05 07:52:10
- 备案号:京ICP备14051192号-10A

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详情介绍
Keep是一款专注于运动健身与健康生活方式的移动应用,提供涵盖瑜伽、力量训练、有氧操、拉伸、跑步计划等多种课程内容。用户可根据自身目标(如减脂、增肌、塑形、提升体能等)选择个性化训练计划,并借助视频跟练、动作指导、数据记录等功能实现科学锻炼。
软件优势
1. 课程体系丰富,覆盖入门到进阶,适配不同年龄与体能水平用户
2. 智能计划推荐,结合目标、时间、设备条件生成专属训练方案
3. 动作库配备详细图文与视频解析,确保动作规范与安全
4. 支持运动数据同步与长期趋势分析,助力习惯养成与效果追踪
5. 社区氛围积极,提供经验分享与轻量互动,增强坚持动力
使用教程
1. 下载安装后完成基础信息设置(如性别、年龄、身高、体重、目标)
2. 首页选择“开始训练”,浏览推荐课程或进入“计划”页订阅周期性方案
3. 点击任意课程,观看简介后点击“开始练习”,跟随视频语音与计时提示完成动作
4. 训练结束后自动记录时长、消耗等数据,可在“我的”→“运动记录”中查看历史
5. 在“发现”页可探索饮食建议、睡眠知识、康复拉伸等内容,拓展健康管理维度
更新日志
近期版本持续优化课程加载速度与视频清晰度;新增离线下载功能,支持无网络环境下跟练;改进动作识别辅助提示(非实时AI纠错,仅提供标准示范参考);适配更多机型屏幕比例;修复若干稳定性问题并提升后台运行效率。
游戏信息
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