屏幕使用

屏幕使用（Screen Time）是操作系统内置的数字健康与设备使用管理功能，旨在帮助用户了解并合理规划屏幕使用时长。它可统计各类应用、网站及设备活动时间，支持设置每日限额、停用时段和内容限制，适用于iOS、iPadOS及macOS系统。

软件优势

1. 实时可视化数据：以图表形式清晰展示每日/每周应用使用时长与类别分布。
2. 智能提醒与限额：支持自定义应用使用时长上限，超时后自动暂停指定应用。
3. 家庭共享管理：家长可远程查看并管理儿童设备使用情况，设置内容与隐私限制。
4. 停用时段保护：设定专注时间段（如睡眠、学习），自动隐藏非必要应用图标。
5. 跨设备同步：在已登录同一Apple ID的设备间同步使用数据与设置策略。

使用教程

1. 打开「设置」→ 选择「屏幕使用时间」→ 点击「打开屏幕使用时间」启用功能。
2. 进入「App限额」→ 点击「添加限额」→ 选择应用类别或具体App并设定每日时长。
3. 在「停用时段」中开启并设置开始与结束时间，系统将自动启用专注模式。
4. 进入「内容与隐私访问限制」→ 开启后可限制特定应用、网站或购买行为。
5. 如需管理家庭成员设备，在「屏幕使用时间」中选择「为家人设置」并按向导操作。

更新日志

• iOS 17：新增“专注模式联动”功能，屏幕使用时间可自动适配不同专注场景；
• iOS 16.4：优化数据统计精度，支持按小时粒度查看应用活跃时段；
• iOS 15：首次引入“通信安全”与“陌生人照片检测”等隐私保护子项；
• iOS 14：上线“屏幕使用时间”独立入口，并支持跨设备数据汇总视图。