屏幕使用

屏幕使用（Screen Time）是操作系统内置的数字健康与设备使用管理功能，旨在帮助用户了解并合理规划屏幕使用时长。它可统计各类应用、网站及设备活动时间，支持设置应用限额、停用时间、内容与隐私限制等，适用于iOS、iPadOS及macOS系统。

软件优势

1. 实时可视化统计：以图表形式清晰展示每日/每周应用使用时长、通知次数及设备拾起频次。

2. 智能分类分析：自动归类社交、游戏、购物等应用类型，便于识别高频使用场景。

3. 家庭共享管理：家长可通过“家人共享”远程查看并管理儿童设备使用情况，保障数字安全。

4. 自定义使用限额：为特定应用或类别设定每日可用时长，超时后需手动申请延长时间。

5. 专注模式联动：可与专注模式协同工作，在学习、睡眠等时段自动屏蔽干扰类应用。

使用教程

1. 打开「设置」→ 选择「屏幕使用时间」→ 点击「打开屏幕使用时间」并按提示启用。

2. 进入「App 限额」→ 点击「添加限额」→ 选择应用类别或具体App → 设置每日时长。

3. 在「停用时间」中设定固定休息时段（如22:00–7:00），期间仅允许通讯类应用运行。

4. 进入「内容与隐私访问限制」→ 开启限制后，可管控网页内容、应用下载及购买权限。

5. 如需查看家庭成员数据，前往「家人共享」→ 添加家庭成员 → 启用「屏幕使用时间共享」。

更新日志

• iOS 17：新增「个性化摘要」周报、更精细的网站分类统计、支持跨设备同步使用数据。

• iOS 16：引入「专注模式」深度集成、停用时间支持自定义允许的应用白名单。

• iOS 15：首次上线「通信安全」功能（针对未成年人）、优化应用限额提醒机制。