屏幕使用

屏幕使用（Screen Time）是操作系统内置的数字健康与设备使用管理功能，旨在帮助用户了解并合理规划屏幕使用时长。它可统计各类应用、网站及设备活动时间，支持设置应用限额、停用时间、内容与隐私限制等，适用于iOS、iPadOS及macOS系统。

软件优势

1. 实时可视化数据：以图表形式直观展示每日/每周应用使用时长与设备解锁次数。

2. 智能分类统计：自动归类社交、娱乐、生产力等应用类型，便于识别使用习惯。

3. 家长管控支持：提供“家人共享”功能，可远程为儿童设备设置使用时限与内容限制。

4. 专注模式联动：可与专注模式协同工作，在指定时段自动屏蔽非必要通知与应用。

5. 隐私优先设计：所有数据本地加密存储，不上传至云端，保障用户信息自主可控。

使用教程

1. 打开「设置」→「屏幕使用时间」，首次启用时点击「打开屏幕使用时间」。

2. 选择「这是我的设备」或「这是孩子的设备」，按向导完成初始配置。

3. 进入「App限额」添加自定义限制，如为社交媒体设定每日1小时使用上限。

4. 在「停用时间」中设定固定休息时段（如22:00–7:00），期间仅允许通讯类应用。

5. 进入「内容与隐私访问限制」，开启「内容限制」以管理网页、应用及购买权限。

更新日志

• iOS 17：新增「专注模式使用报告」整合显示，支持按场景查看屏幕时间影响；

• iPadOS 16.4：优化小组件交互，可在主屏幕快速查看今日剩余限额；

• macOS Ventura 13.3：增强跨设备同步能力，Mac端可查看iPhone/iPad实时使用趋势；

• 所有平台持续提升电池与性能表现，后台统计功耗降低约20%。