Keep

类型：健康医疗
大小：134.2MB
语言：简体中文
厂商：北京卡路里科技有限公司
更新：2026-03-05 18:35:01
备案号：京ICP备14051192号-10A

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简介截图信息版本推荐

详情介绍

Keep是一款专注于运动健身与健康生活方式的移动应用，提供涵盖瑜伽、力量训练、有氧操、拉伸、跑步计划等多种课程内容。用户可根据自身目标（如减脂、增肌、塑形、提升体能等）选择个性化训练计划，并借助视频跟练、动作指导、数据记录等功能实现科学锻炼。

软件优势

1. 课程体系丰富，覆盖新手到进阶用户，支持按目标、时长、器械、难度筛选；
2. 智能训练计划推荐，结合用户身体数据与运动习惯动态调整；
3. 高清真人示范视频与详细动作解析，保障训练安全与效果；
4. 全面记录运动数据（如消耗卡路里、完成时长、心率趋势等），支持图表可视化回顾；
5. 社区互动功能友好，可分享成就、参与挑战，获得正向激励。

使用教程

1. 下载并注册账号，完成基础信息（身高、体重、目标、运动频率）填写；
2. 首页选择「开始训练」，浏览推荐计划或使用搜索/分类功能查找课程；
3. 点击课程进入详情页，查看所需器械、时长及注意事项，点击「开始练习」即可跟练；
4. 训练中可调节音量、倍速、暂停，结束后自动同步数据至个人主页；
5. 进入「我的」→「训练记录」查看历史数据，或在「计划」中持续跟进周期性健身方案。