屏幕使用

屏幕使用（Screen Time）是操作系统内置的数字健康与设备使用管理功能，旨在帮助用户了解并合理规划屏幕使用时长。它可统计各类应用、网站及设备活动时间，支持设置应用限额、停用时间、内容与隐私限制等，适用于iOS、iPadOS及macOS系统。

软件优势

1. 实时可视化数据：以图表形式直观展示每日/每周应用使用时长与设备解锁次数。

2. 智能分类统计：自动归类社交、娱乐、生产力等应用类型，便于识别使用习惯。

3. 家长控制友好：支持为家庭成员（尤其是儿童）远程配置使用限制与内容过滤规则。

4. 专注模式联动：可与专注模式协同工作，在指定时段自动屏蔽干扰类应用。

5. 隐私保护设计：所有数据本地加密存储，不上传至云端，保障用户信息自主权。

使用教程

1. 打开「设置」→ 进入「屏幕使用时间」→ 点击「打开屏幕使用时间」并按指引启用。

2. 在「App限额」中点击「添加限额」，选择应用类别或具体App，设定每日可用时长。

3. 在「停用时间」中开启并设置固定休息时段，届时非允许App将自动灰显不可用。

4. 进入「内容与隐私访问限制」，可管理网页内容过滤、购买权限及位置共享等选项。

5. 通过「查看报告」切换日/周视图，点击具体条目查看详细使用分布与趋势分析。

更新日志

• iOS 17：新增“睡眠”与“工作”专注模式快捷入口，屏幕使用时间数据同步优化；
• iPadOS 16.4：支持跨设备使用时长汇总（需同一Apple ID登录）；
• macOS Ventura 13.3：改进Safari网站使用统计精度，增加自定义网站分组功能；
• 系统通用更新：持续提升电池与性能影响控制，确保后台统计轻量运行。