屏幕使用

屏幕使用（Screen Time）是操作系统内置的数字健康与设备使用管理功能，旨在帮助用户了解并合理规划屏幕使用时长。它可统计各类应用、网站及设备活动时间，支持设置每日限额、停用时段和内容限制，适用于iOS、iPadOS及macOS系统。

软件优势

1. 实时可视化统计：以图表形式直观展示每日/每周应用使用时长与通知次数。
2. 智能分类分析：自动归类社交、游戏、娱乐等应用类别，便于识别使用习惯。
3. 家长管控支持：可为家庭成员（如儿童）远程设置应用限额与访问限制。
4. 停用时段提醒：自定义休息时段，到点自动灰显非必要应用，减少干扰。
5. 跨设备同步：在已登录同一Apple ID的设备间同步使用数据与设置。

使用教程

1. 打开「设置」→ 选择「屏幕使用时间」→ 点击「打开屏幕使用时间」启用。
2. 进入「App限额」→ 点击「添加限额」→ 选择应用类别或具体App并设定时长。
3. 在「停用时间」中开启并设置每日固定休息时段（如22:00–7:00）。
4. 进入「内容与隐私访问限制」→ 启用后可限制特定应用、网站或购买行为。
5. 查看「今日/过去七天」报告，点击具体条目获取详细使用趋势与建议。

更新日志

• iOS 17：新增「专注模式联动」，屏幕使用时间可随专注状态自动调整限额；
• iOS 16.4：优化网页使用统计精度，支持Safari扩展活动识别；
• iOS 15：首次引入「个性化建议」功能，基于使用习惯提供温和提醒；
• iOS 14：上线「家庭共享屏幕使用时间」，支持家长端集中管理多台设备。