小睡眠

小睡眠是一款专注于助眠与专注场景的音频类移动应用，提供白噪音、自然音效、冥想引导、睡前故事、ASMR及科学睡眠课程等内容，帮助用户缓解压力、改善入睡困难、提升专注力与休息质量。支持个性化音效组合、定时关闭、睡眠监测（需配合设备）及离线下载等功能，适用于学生、上班族及睡眠障碍人群。

软件优势

1. 海量专业音源：由声学工程师与睡眠专家联合制作，覆盖200+种高保真助眠音效；
2. 智能场景适配：支持“入睡”“深度睡眠”“午休”“专注学习”等多模式一键切换；
3. 无广告纯净体验：基础功能完全免费，高级内容可选订阅，无强制弹窗与第三方广告；
4. 跨平台同步：支持iOS、Android及微信小程序，账号登录后音效收藏与播放记录实时同步；
5. 科学睡眠辅助：内置睡眠周期分析建议与轻量版呼吸训练工具，符合认知行为疗法（CBT-I）理念。

使用教程

1. 下载安装：在App Store或各大安卓应用市场搜索“小睡眠”，完成安装并打开；
2. 创建账户：支持手机号或微信快捷注册，首次使用可跳过登录直接体验基础功能；
3. 选择场景：首页点击“开始助眠”或“专注模式”，从推荐音效中挑选并叠加最多3种声音；
4. 设置定时：点击右上角时钟图标，设定15–120分钟自动停止播放，避免整夜运行；
5. 收藏常用：长按音效卡片选择“添加到我的收藏”，便于快速调用高频使用的组合。

更新日志

• v6.8.0（2024年7月）：新增“节气专属音景”系列，优化iOS后台音频稳定性；
• v6.7.2（2024年5月）：上线儿童安睡专区，增加轻柔故事与呼吸动画引导；
• v6.6.0（2024年3月）：支持Apple Watch独立控制，新增睡眠时长统计图表；
• v6.5.1（2023年12月）：修复部分机型蓝牙音频延迟问题，提升ASMR播放清晰度。