屏幕使用

屏幕使用（Screen Time）是操作系统内置的数字健康与设备使用管理功能，旨在帮助用户了解并合理规划屏幕使用时长。它可统计各类应用、网站及设备活动时间，支持设置每日限额、停用时段和内容限制，适用于iOS、iPadOS及macOS系统。

软件优势

1. 实时可视化数据：以图表形式清晰展示每日/每周应用使用时长与类别分布。
2. 智能提醒与限额：支持自定义应用使用时长上限，超时后自动暂停指定应用。
3. 家庭共享管理：家长可远程查看并管理儿童设备使用情况，设置内容与隐私限制。
4. 停用时段保护：设定专注时间段（如睡眠、学习），自动隐藏非必要应用图标。
5. 跨设备同步：在已登录同一Apple ID的设备间同步使用数据与规则设置。

使用教程

1. 打开「设置」→「屏幕使用时间」→ 开启功能并选择「这是我自己的iPhone」或「这是孩子的iPhone」。
2. 点击「App限额」→「添加限额」→ 选择应用类别或具体App，设定每日可用时长。
3. 进入「停用时间」→ 开启并设置开始/结束时间，可选择允许的通讯联系人。
4. 在「内容与隐私访问限制」中启用限制，配置网页内容过滤、购买权限等选项。
5. 返回主界面查看「今日概览」或「过去七天」报告，点击具体条目查看详情与趋势。

更新日志

• iOS 17：新增「专注模式联动」，屏幕使用时间可随专注模式自动调整限额规则。
• iOS 16.4：优化家庭共享通知机制，家长端接收使用超限提醒更及时。
• iOS 15.1：首次引入「通信安全」功能（需配合「屏幕使用时间」启用），增强未成年人保护能力。